Welke sport heeft jouw lichaam nodig?
We mogen ons nog zo goed voelen in ons vel … Er is altijd wel een lichaamszone die we graag een beetje willen versterken of verfijnen. De drang om er goed uit te zien is nu eenmaal sterker dan onszelf. Benieuwd welke sporten nuttig zijn voor jouw probleemzones? We sommen ze even voor je op.
fitnessen voor een platte buik
Buikspieroefeningen blijven de beste manier om je buik meer vorm te geven. Van de klassieke crunches tot de meer gewaagde crabwalk, side plank en toe taps … Chinees voor jou? Google even de termen en je vindt heel wat leuke work-out tutorials
Tip: Zorg er bij het sporten voor dat je rustige, kleine bewegingen maakt. Zo belast je je rug niet te veel.
fietsen of joggen voor mooie benen
Ga kilometers fietsen of wandelen. Het zijn de beste sporten om snel heel wat calorieën te verbranden. Andere voordelen? Je benen worden steviger, je huid gladder en je bloedsomloop efficiënter. Bovendien werk je ook aan je ademhaling en uithoudingsvermogen.
boksen of karate voor afgelijnde armen
Laat jij graag wat stoom af na een drukke werkdag? Ga lekker boksen. Je kunt je even afreageren terwijl je werkt aan een gespierder bovenlichaam. Tijdens je work-out komen ook heel wat endorfines vrij. Daardoor eindigt je sportsessie sowieso met een glimlach.
zwemmen of yoga voor je hele silhouet
Twee totaal verschillende benaderingen die vooral heel ontspannend en soepel aanvoelen. Als je zwemt of yoga beoefent, gebruik je alle spieren in je lichaam. En dat met weinig kans op blessures. Win-win!
