10 fruits d’été : découvrez leurs bienfaits pour la santé

L’été, les aliments à privilégier en cas de petit creux sont incontestablement les fruits. Ils sont bons, rafraîchissants et très sains. Savez-vous quels fruits sont les meilleurs l’été et pourquoi ils sont si bons pour la santé ? Vous trouverez toutes les réponses dans cette petite liste !

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1. Fraise

On trouve des fraises de mars à septembre, mais c’est toutefois en juillet et en août qu’elles sont les meilleures.Mangez les fraises comme des bonbons !

✔ Pauvre en calories

✔ Favorise la concentration

✔ Vitamine C

 

2. Orange

Les oranges renforcent votre système immunitaire, sont bonnes pour les os, la peau, etc.À déguster l’été au goûter ou en jus fraîchement pressé.

✔Booste vos défenses

✔Fibres

✔Vitamine C

✔Minéraux

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3. Abricot

Les abricots sont riches en potassium.Ce minéral aide à contrôler votre pression sanguine et améliore le fonctionnement de vos muscles et de vos nerfs.Mais ces propriétés sont loin d’être les seuls avantages.

Potassium

Fer

Vitamine E

 

4. Myrtille

La myrtille est le fruit d’été idéal pour les personnes stressées.Les myrtilles sont certes petites, mais elles ont de nombreux atouts.

Antioxydants

Efficace en cas d’yeux fatigués

Atténue le stress

 

5. Melon de Cavaillon

Ce melon est délicieusement sucré, surtout en été.Il permet en outre de lutter contre le stress et l’épuisement, donc si vous êtes un peu nerveux, manger un morceau de melon peut vous aider.

Diminue votre pression sanguine

Calmant

Bon pour la peau

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6. Cerise

Les cerises sont non seulement délicieuses, Mais elles regorgent aussi de vitamine A : il y a 19 fois plus de vitamine A dans les cerises que dans les fraises ou les myrtilles.De plus, les cerises contribuent au métabolisme et sont bonnes pour les muscles.

Vitamine A

Minéraux

Aide à réparer vos muscles après un effort sportif

 

7. Nectarine

La nectarine est reconnaissable à sa peau lisse.Contrairement à la pêche, dont la peau est veloutée.La nectarine est sucrée et contient beaucoup de vitamines.

Cocktail de vitamines

Améliore votre résistance

 

8. Pastèque

La pastèque permet de s’hydrater très facilement.Elle purifie le corps et stimule le fonctionnement des reins.

Riche en eau

Vitamine C

Antioxydants

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9. Groseille

Les groseilles sont aussi recommandées pour les personnes sujettes au stress.Elles ont des propriétés calmantes et aident à soulager les yeux fatigués.

Apaisante

Efficace en cas d’yeux fatigués

Vitamines C et K

 

10. Prune

Les prunes aident à lutter contre les maladies cardio-vasculaires, sont bénéfiques pour le transit intestinal et apportent de l’énergie.

Stimule le fonctionnement des intestins

Diminue la pression sanguine

Vitamines C et K

 

Naturellement, tous ces fruits d’été sont également délicieux en salade ou associés à d’autres ingrédients, comme cette salade de melon au lard spécial petit-déjeuner Dindesse.

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