De quel sport votre corps a-t-il besoin ?

Même si nous nous sentons bien dans notre peau, il y a toujours une partie du corps que nous aimerions renforcer ou affiner. L’envie de donner une belle image de soi est plus forte que nous. Curieux(se) de connaître les sports qui vous aideront à corriger les petites imperfections ? Lisez ce qui suit…

workout1-2

Le fitness pour un ventre plat

Le gainage est le meilleur moyen de façonner votre ventre. Abdominaux classiques, ou autres exercices plus ambitieux comme le « crabwalk », la planche de côté et les « toe taps »… Vous n’avez pas la moindre idée de ce que cela signifie ?Tapez ces termes dans Google et vous trouverez une multitude de tutoriels d’exercices de musculation.

Conseil : Pendant votre séance de sport, veillez à faire de petits mouvements calmes pour ne pas trop solliciter votre dos.

 

Le vélo ou la course à pied pour de belles jambes

Parcourez des kilomètres à vélo ou à pied. Ces deux activités sont idéales pour brûler rapidement beaucoup de calories.Autres avantages ? Vos jambes seront plus fermes, votre peau plus lisse et votre circulation sanguine sera meilleure. En outre, vous travaillerez votre respiration et votre endurance.

workout2-2

La boxe ou le karaté pour des bras musclés

Si vous voulez décompresser après une dure journée de travail, allez boxer. Vous pourrez ainsi vous défouler tout en musclant le haut de votre corps. La pratique du sport permet aussi de libérer beaucoup d’endorphines. Vous terminerez donc quoi qu’il arrive votre séance avec le sourire aux lèvres.

 

La natation ou le yoga pour l’ensemble de la silhouette

Ces deux approches totalement différentes permettent surtout de se détendre et de s’assouplir. Lorsque vous nagez ou que vous faites du yoga, vous utilisez tous les muscles de votre corps, sans grand risque de vous blesser. Une activité gagnant-gagnant !

AUTRES RECETTES DELICIEUSES?

Vous souhaitez recevoir chaque mois des recettes et des conseils santé intéressants? Inscrivez-vous maintenant.

framboos
spekje
spekje 2

Nos
recettes

inspiration verlenging pijltje pijltje

Plus d'idées gourmandes?

Vous souhaitez recevoir chaque mois des recettes et des conseils santé intéressants? Inscrivez-vous maintenant.