Quelques conseils pour briser la routine

Nouvelle journée de télétravail dans cet étroit bureau... Malgré l’assouplissement progressif des mesures de confinement, il semble que le télétravail se poursuive encore quelque temps pour certains. Il est souvent difficile d’entretenir sa forme lorsqu’on travaille chez soi. Transformez donc ce « bureau à domicile » en « fitness à domicile » ! Grâce aux excellents conseils qui suivent, vous resterez en forme et briserez la routine. C’est parti !

routinetips_0001_adobestock_315093161

1. Se lever de temps en temps

Passer des heures assis sur une chaise qui n’est pas adaptée à votre dos, ce n’est pas ergonomique. Essayez de vous lever toutes les heures et de faire quelques exercices de renforcement du dos, comme le pont ou Superman. Sur de la musique rythmée, c’est encore mieux !

2. Un collation sportive

Il existe de nombreuses applications qui proposent des séances d’exercices de divers degrés de difficulté. Donc, que vous soyez un fervent adepte du fitness ou un amateur de détente sportive, peu importe : vous pouvez faire du sport ! Si votre pause dure un quart d’heure, programmez une alarme dans l’appli. Cela vous évitera de garder les yeux rivés sur l’horloge.

routine

3. Karaoke à la maison

L’avantage de travailler chez soi, c’est qu’il n’y a que votre partenaire qui peut vous voir. Donc la prochaine fois que vous éprouvez un regain d’énergie, ce n’est plus la peine de le contenir. Bien au contraire ! Choisissez votre chanson préférée, montez le son et dansez à perdre haleine. On parie qu’après deux chansons, vous serez à bout de souffle.

4. Jeux Olympiques de chaise de bureau

Même si vous avez des réunions prévues toute la journée, rien ne vous empêche de vous entraîner. Votre chaise de bureau est un excellent accessoire de sport. Soulevez vos jambes pour renforcer vos cuisses et faire travailler vos abdominaux. Vous pouvez aussi tendre vos bras sur les côtés et dessiner de petits cercles. Dernier conseil pour la route : pensez à éteindre votre caméra, histoire de ne pas distraire votre interlocuteur.

AUTRES RECETTES DELICIEUSES?

Vous souhaitez recevoir chaque mois des recettes et des conseils santé intéressants? Inscrivez-vous maintenant.

framboos
spekje
spekje 2

Nos
recettes

inspiration verlenging pijltje pijltje

Plus d'idées gourmandes?

Vous souhaitez recevoir chaque mois des recettes et des conseils santé intéressants? Inscrivez-vous maintenant.